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澳门线上老品牌娱乐平台·成本三块钱都不到,就可以做一道开胃又减肥抗癌的菜

人气:3782时间:2020-01-03 11:29:32

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澳门线上老品牌娱乐平台, 夏季来临,肥肉也暴漏出来了吧?天热还吃不下去饭,是不是特烦恼?别急,果子这就给大家介绍两位抗癌又减肥的明星搭档:菜花和木耳。

木耳的抗癌功效大家都略有所知,我就重点说说菜花吧!菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。又由于菜花的含水量高达90%以上,所含热量较低(每杯23~32千卡),因此对希望减肥的人来说,它可以填饱肚子,而不会使你发胖。

这两样食材搭配,又美味开胃又好看,怎么吃都不腻。快来跟果子一起做起来哦!让这个夏天轻轻松松甩掉肥肉。

食材:菜花120克、木耳20克、辣椒粉3克、盐适量,香油几滴、香醋10克、香菜1棵、蒜泥3克

制作方法:

1、花菜切小瓣清洗干净

2、蒜拍成泥,香菜切碎调拌好

3、木耳提前两三个小时泡发好备用

4、锅内烧开水,木耳焯烫捞出放凉

5、菜花也用开水焯烫下

6、芝麻和辣椒粉浇上热油,加少许醋调拌一下

7、将菜花和木耳用盐、香油、醋调拌一下

8、浇上自制的油辣子即可美美的享用,很脆的哦

唠叨一句:木耳建议不要泡发时间太长,容易生细菌

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