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m5彩票平台跑路·9月,孩子就爱吃这早餐,美味营养还补钙,三天两头要求吃一次

人气:3166时间:2020-01-08 15:13:08

m5彩票平台跑路·9月,孩子就爱吃这早餐,美味营养还补钙,三天两头要求吃一次

m5彩票平台跑路,9月,孩子就爱吃这早餐,美味营养还补钙,三天两头要求吃一次。俗话说一日之计在于晨,早餐在三餐中是最为重要的一餐。但大家有没有这样的苦恼,早晨起来没有胃口?为了保证一家人都能够在早晨有食欲,小编可是在早餐上煞费苦心。最近,我发现了一种大人孩子都爱吃的早餐-韭菜盒子!自从我给孩子做了韭菜盒子以后,小家伙现在天天都缠着我说早上要吃韭菜盒子。也怪不得孩子爱吃,因为韭菜盒子真的特别好吃!刚出锅的韭菜盒子表皮金黄酥脆,馅心韭香脆嫩,香气逼人。内馅有鸡蛋、虾丁,补钙又营养,绝对符合营养早餐的所有要求。那么现在就跟小编学着做一下吧!

by 纪元杰米

配料:

韭菜 200克、鸡蛋 3个、对虾 100克、猪肉 300克、香菇 6朵、面粉 500克、精盐 少许、料酒 适量、蚝油 少许、鸡精 适量、酱油 适量、玉米油 适量

烹饪步骤:

1.先将面粉加入少许盐和水和成面团醒30分钟左右

2.猪肉馅鸡翅条件和好。

3.准备鸡蛋香菇。

4.韭菜切末香菇切小丁,虾仁切丁。

5.将肉馅及配料和好。

6.醒好的面分成若干份。

7.擀皮包馅。

8.包好的盒子放入盘中。

9.热锅凉油放入韭菜盒子慢火烙至。

10.烙至两面金黄即可出锅。

11.味道鲜美的韭菜盒子上了早餐的饭桌。

烹饪小贴士:

1.冷水和面我感觉好吃,因为馅大要小火慢烙。

2.我一般是先把韭菜洗干净,放在篮子里控水,然后去和面,趁着醒面的时间再去准备馅料,先把鸡蛋炒好,这时候韭菜水也控的差不多了,切好韭菜把馅拌好,馅准备好了,面也差不多了,可以开始分面团、擀皮、包盒子。

3.韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物,这些物质能散发出诱人的香气,而且能舒肝和胃,能提高人类肠胃的消化功能。平时适量吃韭菜,可以消灭肠胃中的炎症与细菌,也能加快肠胃蠕动,能有效提高它们的消化能力。

你喜欢吃韭菜吗?

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